Portal informacyjny w górskich klimatach

Jak wybrać skakankę do treningu ?

Skakanka to nie tylko zabawka dla dzieci. Jest to popularny sprzęt sportowy, z którym trenują miłośnicy wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej – od fitnessu po boks. Skakanie na skakance skutecznie ćwiczy serce, spala kalorie i może sprawić, że będziesz sprawniejszy, silniejszy i bardziej wytrzymały. Istnieje kilka rodzajów – wybór zależy od Twoich celów i parametrów fizycznych.

Informacje ogólne na temat skakanki

Skakanka to sprzęt fitness składający się z linki i dwóch uchwytów. Możesz wybrać najprostszą konstrukcję lub kupić produkt zaawansowany jakim jest skakanka treningowa regulowana, wzbogacona o elementy wpływające na efektywniejszy trening (np. o licznik obrotów – mechaniczny lub elektroniczny).

Korzyści ze skakania na skakance:

  • to świetny trening spalający tłuszcz;
  • skakanie jest dobre dla mięśni pleców, ramion i nóg.

Ludzie, nie uprawiający sportu nawet nie zdają sobie sprawy, że trening ze skakanką jest koniecznością dla tych, którzy są chętni do różnych rodzajów zapasów. Jest to również nieodzowny element treningu fitness. Ćwiczyć można zarówno pod okiem trenera, jak i w domu – na szczęście taki trenażer nie zajmie dużo miejsca. Chociaż, pewna ilość miejsca wolnego od mebli i innych rzeczy będzie nadal potrzebna do skakania.

Przy wyborze właściwej skakanki należy wziąć pod uwagę kilka czynników:

  • wymagana długość;
  • materiał sznurka i uchwytów;
  • cel określony przez producenta;
  • obecność lub brak dodatkowych opcji.
skakanka treningowa regulowana

Jak wybrać długość skakanki regulowanej?

  • Do wzrostu do 152 cm odpowiednia jest długość 210 cm.
  • Dla wysokości od 152 do 165 cm idealny jest produkt o wysokości 240 cm.
  • Parametr przy 167-175 cm odpowiada liczbom 244-280 cm.
  • Lina o długości 3 metrów jest odpowiednia dla osób o wzroście od 175 do 183 cm.
  • Osoby o wzroście powyżej 183 cm powinny poszukać trenażera o długości 3,5 metra.

Należy pamiętać, że skakanka treningowa regulowana pozwala na regulację długości w zależności od naszego wzrostu.